防晒防的是啥？对就是紫外线，具体为UVB和UVA：

但其实防晒霜对于防晒来说并不是最重要的，恰恰相反，而是防晒的最后一道防线。

防晒的有效程度依次为：不晒＞少晒＞硬防晒＞防晒霜

硬防晒的效果比防晒霜的效果好得多，只不过地面、墙壁等会反射紫外线，所以需要防晒霜来补救。所以大家平常出门的时候一定要打遮阳伞，这是最重要的，其次才是涂防晒霜。

然后我们正式来讲讲防晒霜。

防晒霜我们看的都是SPF和PA。然后分别代表了对UVB、UVA的防护能力。其实这里有个小小的误区。

PA确实是代表对UVA的防护能力，但SPF却不是，而是代表对UVB的防护时间，与防晒效果无关。

SPF1代表肌肤未经任何防护时，能够晒多久而不被晒伤（黄种人皮肤平均一般能够抵挡阳光15min），即Spf1=15min，不难推算出：

Spf15=225min（3.75h）

Spf30=450min（7.5h）

Spf50=750min（12.5h）

防晒保护期一过，就需要补涂防晒霜，才能继续起到防晒效果。

不过其实也可以知道防护能力。

有个SPF遮蔽率换算公式：[(SPF-1)/SPFx100%=遮蔽率(%)]，可以算出：

Spf15=93.3%

Spf30=96.6%

Spf50=98%

可以看到，SPF15能阻隔93.3%的UVB紫外线，SPF30能阻隔96.6%的UVB紫外线，它们的防护时间差一倍，而阻隔紫外线的能力却只差3.3%。

还有SPF50也只比SPF30的防晒霜多吸收了2.6%的UVB。

所以平常建议SPF值最高30就够了，再高也没啥太大意义，还给肌肤徒增负担。

接着讲PA，确实是代表对UVA的防护能力。＋越多，防晒效果越好。

PA+=有效

PA++=比较有效

PA+++=非常有效

有些防晒小白可能会有这样的想法，防晒霜直接选SPF、PA值最大的不就好了，防晒力直接拉到最强！不是很easy吗？但其实再多想一下也会明白肯定不是这样的，物极必反嘛~

确实防晒值越高防晒能力越好，但是相应地化学成分也会更多，对皮肤就越不好，容易造成毛孔堵塞、长痘、致敏等问题。所以根据实际情况选择适合的值才是最好的！

日常通勤：SPF15、PA+或PA++

户外活动：SPF30、PA++

海边旅游或长时间在户外：SPF30、PA+++

因为通勤和上学的时间一般都是在早上9点之前，下午6点之后，这两个时间段的紫外线指数一般都＜3（可以从手机天气界面的紫外线指数观察到），不会对人体皮肤造成伤害，就没有涂防晒霜的必要~

适当的紫外线其实还有好处呢，可以促进人体维生素的合成，同时还有杀菌的作用。

如果实在想涂的话就选上面那种防晒指数比较低的。

1.硬防晒的效果远好于涂防晒霜

2.不同SPF值的防护能力并没有很大的差别

3.日常通勤也可以不涂防晒霜